Aandacht- en ontspanningsoefeningen
Aandacht- en ontspanningsoefeningen kunnen bijdragen aan uw herstel. Ook kunnen deze oefeningen bijdragen aan leren omgaan met of accepteren van een lichamelijke ziekte of beperking.
Onderstaande oefeningen kunnen helpen om spanning en negatieve gevoelens die daarmee gepaard gaan, te verminderen. Ze hebben als doel meer rust in het hoofd te geven.
Korte aandachts- en ademhalingsoefening